Meditação
Meditar é estar presente! É reconhecer os seus pensamentos quando eles chegam, observá-los e, de forma sutil, não ter reação e não fazer nenhum tipo de julgamento. Meditar é ter mais controle das ações e reações da mente e conseguir manter a serenidade quando tudo se transforma em caos. Com a prática, a meditação torna-se parte da nossa vida.
Hoje a meditação é alvo de severos estudos científicos e todos eles mostram inúmeros benefícios da prática. Ao longo do tempo, o praticante consegue perceber algumas transformações, como por exemplo: diminuição dos hormônios ligados ao estresse, maior compreensão emocional, relaxamento profundo do corpo e mente, maior clareza e qualidade dos pensamentos, dentre outros tantos benefícios.
Qualquer pessoa pode e consegue meditar, e é uma excelente oportunidade para ficar mais tempo com a pessoa mais importante da sua vida: você!